Đồ ăn hàng ngày thầy Linh hay mua trên Amazon – cốc tự động & Protein

Như có nói với các bạn, cơ thể còn người cần bổ sung prrotein mỗi ngày, nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến hệ thống cơ, da như: da chảy xệ, nhão cơ, dễ bị tổn thương khi va đập, khó hồi phục,…

Trích dẫn cụ thể – chính thống từ trang Vinmec
https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/co-nguoi-binh-thuong-can-bao-nhieu-protein/

Đàn ông nặng 65kg, ít vận động thì họ phải bổ sung khoảng 56 gram protein mỗi ngày
Phụ nữ ít vận động cũng cần tới 46 gram mỗi ngày

Nhà tôi đã mua và sử dụng nhiều loại, về cơ bản ưng ý nhất mấy loại sau:
Đây là bữa sáng của tôi, mua vài loại để thay đổi cho ăn chắc:

Loại này không vị, thuần nhất:

Một bữa sáng thực tế của tôi là 2 muỗng protein ở trên + 1 muỗng hỗ trợ da tóc này:

Đây là Protein cho cậu cả:

Trưa (vợ đưa cơm). Bữa chiều:
Cháo ngũ cốc, yến mạch 01 gói

và 2 thanh ngũ cốc ép không đường. Hôm nào làm khuya thì 03 thanh.

Cốc pha tự động: